不眠症対策としてまず思いつくのって、睡眠薬ですよね。 でも睡眠薬って副作用とかの不安もあるし、やっぱり怖くなってやめたという経験がある方、少なくないと思います。 実際、睡眠薬はできることならさけたほうがいいと思います。 うつや不眠症の対策とし…
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